Riflessologia plantare. Regala un trattamento per Natale

Festa è la fiamma

che nel cuore dell'inverno

accende il fuoco dell'amicizia

e rinsalda i legami

Deng Ming-Dao

IL TAO PER UN ANNO

In passato le feste erano un modo per consolidare i legami all'interno della comunità. 

Lo stesso vale ancora oggi.

Per celebrare queste feste puoi regalare a chi ti sta vicino, 

nutrimento per il corpo e lo spirito.

REGALA UN TRATTAMENTO DI RIFLESSOLOGIA PLANTARE PER NATALE

secondo l'antico metodo cinese On Zon Su, di Loredana Banfi.

In omaggio un quadernetto zen, realizzato a mano da Loredana stessa.

info: http://riflessologia.wordpress.com

Il loro Natale - Casatenovo (LC)

Un'iniziativa molto interessante, per il 21 dicembre. Da non perdere!
Tutte le info nella locandina...

Sportello Tarocchi - Sabato 6 dicembre alla Cicala di Merate (LC)

Sabato 6 dicembre, dalle 10.30 alle 12.30, è aperto lo sportello Tarocchi di Marsiglia alla Libreria La Cicala di Merate (LC), via Statale 5L. Sarò a disposizione per chiunque volesse condividere una lettura. Per motivi organizzativi è essenziale prenotare, contattando direttamente La Cicala (tel. 039-9900755, mail info@lacicalalibri.it).

Predire il futuro mi pareva infantile e disonesto. Predire che determinati eventi possano succedere li fa succedere: il cervello tende a realizzare automaticamente le predizioni. Mi serviva un sistema che mi consentisse di leggere il presente, un presente in cui la malattia rappresentava il passato da cui non era possibile liberarsi.

                                                                                   Alejandro Jodorowsky, La via dei tarocchi

Meditazione coi suoni a Lissone (MB) - Breve presentazione

Ho iniziato a praticare la meditazione una decina di anni fa. Ero alla soglia dei trent'anni, e soffrivo molto. Moltissimo. Ero confuso, perennemente teso nel corpo e nella mente, schiacciato dai sensi di colpa, da una costante idea di inadeguatezza, dall'incapacità di staccare e rilassarmi.
L'inizio è stato per me molto difficile. Il mio temperamento e le mie abitudini mi costringevano continuamente a correre senza possibilità di fermarmi. Il respiro era frammentato, teso e doloroso. I pensieri erano ossessivi, involuti, taglienti. Le emozioni compresse, inascoltate, incomprese.
Oggi molte cose sono cambiate, e molte stanno comunque modificandosi.

Ho avuto alcuni aiuti straordinari. Amici, consigli di letture.
Il libro che per primo mi ha dato la giusta base, e che ancora oggi utilizzo per la sua semplicità, chiarezza e voce delicata è La pace è ogni passo di Thich Nhat Hanh.
La necessità della pratica, per me, è nata dal bisogno di rilassare le tensioni del corpomente. Negli anni, l'approfondimento mi ha permesso di ampliare notevolmente il suo senso, il suo valore e la sua direzione senza direzioni. Oggi, è diventato uno strumento quotidiano, fatto di numerosi attrezzi, che mi aiuta a superare le tante, tantissime difficoltà della vita, e a meglio apprezzare le sue bellezze.

Importantissimi, da sempre, nella mia pratica sono stati i suoni. Il canto e la musica per meditazioni dinamiche, mi hanno dato sostegno e ispirazione.

Oggi, la mia esperienza la condivido con altre persone, senza alcuna pretesa di verità assoluta, ma solo come occasione per sperimentare, conoscere e vivere momenti di benessere e, chissà, di trasformazione.

A Lissone, con il patrocinio del comune, avremo la possibilità di incontrarci per condividere semplici esperienze di meditazione con il solo intento, appunto, di sperimentare, conoscersi, e portarsi a casa alcuni strumenti utili nella vita quotidiana.
La serata (dalle 20 alle 22) sarà in generale strutturata nel seguente modo:
- Riscaldamento e rilassamento
- Meditazione cantata / improvvisazione con semplici tecniche vocali o mantra
- Meditazione seduta guidata e/o silenziosa
- Lettura di una pagina sul tema
- Condivisione

I partecipanti devono solo portare la loro curiosità e voglia di mettersi in gioco, insieme a una coperta, un cuscino e un tappetino.

Regala un massaggio sonoro per Natale

Il massaggio sonoro al pianoforte è un'esperienza bellissima.
I suoni dell'improvvisazione avvolgono il corpo, toccano le emozioni, producono un rilassamento profondo e riequilibrano energeticamente il corpomente. È anche il modo più semplice ma inconsueto per comprendere pienamente cos'è il suono e perchè è da sempre così importante per l'esperienza umana.
Non è destinato esclusivamente a chi ha specifici problemi o patologie, ma può essere sperimentato da tutti.
È anche possibile farlo in coppia, con il proprio compagno, il proprio figlio o qualunque altra persona cara.
Puoi regalartelo, o regalarlo a qualcuno per Natale o qualche altra ricorrenza. Un dono originale che risolve due problemi: l'imbarazzo di non sapere mai cosa regalare alle persone a noi vicine; offrire un'esperienza di pieno benessere.
Se sei interessato, contattami. Ti farò avere un biglietto dono da regalare a chi vuoi.

Ritrattando - Alcune idee

L'inaugurazione della mostra fotografica Ritrattando è stata un successo. 

Merito, senza dubbio, della qualità del progetto, innanzitutto.
Ma merito anche di una partecipazione sentita da parte delle autorità locali, e dei contributi sonori e teatrali che ci sono stati. Io e il mio amico Stefano Chiodini abbiamo fatto il nostro, e offerto due canzoni ormai stabili del nostro repertorio, per ricordare la giornata mondiale contro la violenza sulle donne.
La prima canzone, Nessuno, è un vero e proprio racconto di donna in difficoltà, scritto a quattro mani con Stefano.

Ecco il testo:

Nessuno 

nessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa non ha spaventato nessunonessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa e non ho spaventato nessuno
sono entrata negli uffici con il passo di un cinghialeallo sportello ho salutato come con il portinaiopoi la richiesta e la mia voce, che non ricordo se era ghiaccio oppure fuoco
1000 non bastano 474 per l’affitto 200 per le bolletteil resto per mangiare e il ragazzo...
nessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa non ha spaventato nessunonessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa e non ho spaventato nessuno
ho visto l’impiegato fare un movimento stranodio che scema! lo sapevo che non sarebbe andataforse non è stato l’impiegato forse qualcuno dietro negli uffici con un cellulare
il poliziotto mi ha sussurrato “venga signora”il poliziotto mi ha sussurrato come si fa con gli ammalati in ospedale
1000 non bastano 474 per l’affitto 200 per le bolletteil resto per mangiare e il ragazzo...
nessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa non ha spaventato nessunonessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa e non ho spaventato nessuno
mi hanno messa sul giornale ma non hanno scritto il mio nomemi hanno messa sul giornale senza il nomemi hanno messa sul giornale senza il nome per tutelare la mia privacye il titolo era:casalinga disperata tenta rapina a mano armata
nessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa non ha spaventato nessunonessuno mi ha preso sul serio nessunoil coltello nella borsa e non ho spaventato nessuno
il mio nome è casalinga disperata il mio nome è nessunocasalinga nessuno il mio nome è nessuno...

La seconda, dal titolo Libertango, in ricordo del grande Astor Piazzolla, parla delle mie paure dell'infanzia, che sono l'eredità di cui sono fatte le mie fatiche quotidiane, e che sono, immagino, paure piuttosto comuni. Ecco il testo: 

LIBERTANGO 

Io avevo paura del minestrone di verdura
Del suo odore e delle parole di mia madre
Avevo paura del concetto di esclusione
Avevo paura del Papa e del suo nome
Avevo paura della musica di strada
Della sua forma di arte privata
Avevo sentito di bambini avvelenati ed aggirati
Hansel e Gretel ed il Perù
No, non mi posso ingannare mai più
Non soffro per nulla di tutto ciò
Che posso dire degli inganni alle mie gioie
Di questa polvere sui libri letti in fretta senza testa
Di quanto voglia dare spazio al suo nome
E a quanto conta per me e per il mio tempo
No, non posso più avere paura della libertà che manca
La libertà non c’è mai stata
Si, pirata il progresso
Pirata l’eccesso
Pirata l’amore
Pirata l’espressione
La paura l’ho negata…

Infine, prima di alcune foto della mostra, un'ultima riflessione.
Il disagio, soprattutto quello legato alla vecchiaia, ha necessità di essere contattato, ascoltato, mostrato, non come una mostra delle atrocità, ma per la sua forza comunicativa ed espressiva che ancora possiede. Progetti come Ritrattando danno voce al lavoro quotidiano di molti professionisti a contatto con queste difficoltà, e alle sofferenze e potenzialità di tantissime persone che vivono l'età più difficile all'interno di strutture residenziali.
Spero ci saranno nuovi progetti e nuove occasioni.

E ora le foto.

Meditazione con i suoni - Ciclo di incontri a Lissone (MB)

Posso finalmente ufficializzare costi e date del ciclo di incontri di Meditazione con i suoni che condurrò a Lissone, presso la Scuola Benedetto Croce, in via Felice Mariani 1.
Il laboratorio è patrocinato dal comune, ed è composto da 12 incontri di due ore ciascuno, tutti i mercoledì dalle 20 alle 22, a partire dal 3 dicembre 2014.
I costi (molto popolari) per l'intero ciclo sono i seguenti:
- 30 euro per persone fino ai 60 anni;
- 25 euro per persone sopra i 60 anni;
- 15 euro per corso, per persone che si iscrivono a più corsi o laboratori (la lista sarà a breve pubblicata sul sito del comune di Lissone).

Agli incontri possono partecipare anche persone non residenti nel comune di Lissone, agli stessi costi.
Per informazioni dettagliate sui contenuti potete contattare me (333/8582316). Per informazioni organizzative e iscrizioni dovete invece contattare il comune di Lissone (039/7397275 -357).

Ai partecipanti è richiesto di portare una coperta, un tappetino e un cuscino.
Non sono necessarie esperienze specifiche per partecipare, ma solo la voglia di esplorare e sperimentare insieme.

Genitori Consapevoli, secondo incontro - Libreria La Cicala di Merate (LC)

Martedì 18 novembre, dalle 18.30, presso la Libreria La Cicala di Merate ( LC ), si terrà il secondo incontro del ciclo Genitori Consapevoli.
Dopo la presentazione aperta a tutti, il primo incontro ci ha permesso di riflettere su almeno tre cose:
L'importanza di radicarsi nel momento presente quando si è in relazione con i propri figli.
La potenza generativa della responsabilità genitoriale, intesa come percorso creativo e mutevole, e non come spaventoso peso sulle spalle.
La necessità di contattare e curare il proprio bambino interiore ferito, affrontando le nostre eredità familiari, emotive e pratiche, per offrire più spazio alla presenza e ai reali bisogno dei propri bimbi.

Nel prossimo incontro, faremo pratica di alcune semplici tecniche di meditazione per calmare la mente, radicarsi nel presente, riconoscere le proprie emozioni, e contattare il proprio bambino interiore.

Ritrattando - Ritratti d'autore, dalle pinacoteche alle Case di Riposo - Cinisello Balsamo (MI)

Martedì 25 novembre a partire dalle ore 16 sarà inaugurata la mostra fotografica Ritrattando, da un'idea di Vincenzo Genna ed Eros Mauroner,  foto di Eros Mauroner, presso l'auditorium del centro culturale Il Pertini, in Piazza Confalonieri 3 a Cinisello Balsamo.
In concomitanza con la giornata mondiale contro la violenza sulle donne, il mio amico Stefano Chiodini (sax soprano e flauto traverso) ed io (piano el., voce e percussioni) apriremo con un po' di musica, prima del monologo dell'attrice Cristina Crippa.
Il progetto, come spiegato nel pieghevole qui sotto, nasce dall'idea di ritrarre 24 donne all'interno di alcune R.S.A. dove lavora Vincenzo, riprendendo in modo non didascalico, ma molto creativo ed emozionante, altrettanti dipinti celebri.
Ho visto in anteprima le fotografie, dimensione 100 x 70 cm., e sono meravigliose, profonde, toccanti.
La mostra sarà visibile fino al 12 dicembre.

I Tarocchi e gli incontri e la festa

Non ricordo esattamente quando ho osservato per la prima volta i Tarocchi di Marsiglia.
Ma ricordo perfettamente perché ho iniziato a studiarli. Era il gioco dell'esplorazione simbolica, in un incontro a due. Ricordo che erano giorni di movimenti e ricorsi emotivi vorticosi, e i Tarocchi sembravano mettere dei segni stabili dove tutto si muoveva. Dei riferimenti. Ecco, credo che questa possa essere la loro funzione principale: offrire dei riferimenti alle persone, mentre tutto si muove in un continuo vorticare. Perché questa è la vita, in definitiva.

Sabato 8 novembre c'è stata la festa di compleanno della Libreria La Cicala di Merate, e oltre ad aver incontrato un sacco di persone interessanti, ho inaugurato lo sportello Tarocchi. La cosa ha funzionato benissimo, e chi ha potuto partecipare alla lettura è rimasto felicemente colpito dalla sincronicità. Accade sempre così.

Lo sportello Tarocchi per me è un gioco, ovviamente, e soprattutto l'opportunità di incontrare nuove persone. Di avvicinare corpi e anime attraverso uno strumento di mediazione unico, perché fortemente evocativo e misterioso. A breve comunicheremo il giorno e gli orari dello sportello. Chi sarà interessato, potrà prenotarsi e fare questa esperienza. Niente di straordinario, sia chiaro. Come ogni respiro della vita.

Di seguito un po' di foto di quel piccolo, meraviglioso mondo culturale che è La Cicala, a cui va il mio sentito ringraziamento per la fiducia e l'opportunità.

Lettura Tarocchi di Marsiglia alla Libreria La Cicala di Merate

Inauguro lo sportello Tarocchi di Marsiglia sabato 8 novembre dalle 18, nell'ambito della festa per il compleanno della Libreria La Cicala di Merate. Sarò a disposizione di chi vuole provare. E sarà occasione di conoscere una libreria con una grandiosa selezione di titoli.
Metterò anche un po' di musica. Una festa!

Genitori Consapevoli - Ciclo di incontri presso la Libreria La Cicala di Merate (LC)

A novembre, un ciclo di incontri per riflettere sulla sfida della genitorialità, oltre ai metodi, verso l'ascolto profondo di sé e dei propri figli, presso la Libreria La Cicala di Merate (LC). 

Gioco, riflessione, esperienza, musica e meditazione per esplorare le proprie paure, speranze, idee e ideali sull'essere genitori. 

Il 4 novembre, alle 21, terrò una presentazione gratuita aperta a tutti. 

A seguire, per chi è interessato, c'è la possibilità di iscriversi al ciclo di 4 incontri che si terrà ogni martedì sera, dalle 18.30 alle 20.00.

Nel volantino qui sotto potete leggere la presentazione completa e le date di tutti gli incontri. 

Gello di Sabato - Workshop di improvvisazione sonora in Toscana

Workshop di due giorni di improvvisazione sonora con voce e percussioni, nel bellissimo borgo medioevale di Gello, in Val di Cecina, in Toscana.
Sabato 22 e Domenica 23 novembre 2014.
Nel volantino qui sotto tutti i particolari, inclusi i costi del workshop e dell'eventuale pernottamento.

Nel paese dei mostri selvaggi - Centro Ricerche Yoga di Barzanò (LC)

(c) maurice sendak

Anche quest'anno, a febbraio inizia un nuovo ciclo di Incontri di Musicoterapia olistica presso il Centro Ricerche Yoga di Barzanò (LC). 
L'argomento di quest'anno riguarda la Paura, il Coraggio e il Potere Personale. 
Tutti gli incontri si terranno di sabato pomeriggio, dalle 14,30 alle 16,30, nelle seguenti date: 
15 febbraio; 1, 15 e 29 marzo; 5 aprile e 10 maggio 2014.
Per informazioni o prenotazioni, contattami.
Di seguito una presentazione.

Maurice Sendak ha scritto diversi racconti illustrati per ragazzi. Ha sempre detto, nelle sue poche interviste, che la sua intenzione era raccontare ai ragazzi e al bambino dentro ogni adulto. Il suo libro più famoso è Nel paese delle creature selvagge (Where the wild things are, 1963). Si tratta di un viaggio immaginario nelle paure nascoste nel cuore di ognuno di noi. In quel villaggio pieno di mostri, si nascondono grandi angosce e inaspettate forze, luoghi oscuri ed energie trasformative.

Gli incontri di musicoterapia di quest’anno si pongono l’obiettivo di esplorare insieme il tema della paura, del coraggio, del potere e delle responsabilità personali. Con l’aiuto immaginifico ed espressivo della musica, all’insegna del gioco e della creatività, cercheremo di comprendere un po’ più a fondo il senso e la funzione delle nostre paure, quali strategie e modalità si possono mettere in atto per conoscerle e trasformarle, come dare sostegno al nostro coraggio e al nostro “potere” personale.

Spunti di musicoterapia:
Esperienze musicali, vocali e corporee per riconoscere e comprendere la propria musicalità personale, i propri confini e limiti, le proprie risorse.
Esperienze sonore per dare voce e forma alle proprie paure e al proprio coraggio.
Verbalizzazioni attraverso l’antica arte degli haiku.
Intuizioni e spunti attraverso l’uso dei Tarocchi Zen di Osho.

Indicazioni olistiche:
Improvvisazioni musicali e vocali per ritrovare il piacere per la libertà espressiva.
Il silenzio e l’ascolto per un diverso dialogo con se stessi.
L’armonizzazione del respiro attraverso la voce per unificare corpo, mente e parola.
Il movimento del corpo con la musica per una riscoperta del corpo funzionale e la decostruzione dell’armatura psicosomatica, alfine di liberare le energie collegate alle emozioni e alle razionalizzazioni.
La gioia del suono nella scoperta delle proprie paure e del proprio coraggio.

Dobbiamo essere forti e cicciottelli

Gabo