Musicoterapia per la crescita - Idea cinque

 (Alfred Otto Wolfgang Wols, Pittura, 1945-46)

Mamma giù per terra

Mentre attendi il tuo bimbo, mamma, ricordati di mantenere un saldo contatto con la terra. Dalla terra abbiamo origine, la terra ci sostiene e ci permette di crescere ben radicati. Quando puoi, stenditi per terra supina con le gambe piegate su un bel tappeto morbido, appoggia i palmi delle mani al suolo, ascolta la tua schiena che si distende e la pancia che si dilata. Porta l’attenzione al tuo respiro, la cassa toracica che si muove al contatto con il terreno. Immagina di rilasciare a terra tutta la tua fatica e il tuo peso. Quando vuoi, canta un lungo vocalizzo “lam”, ripetuto più volte per ogni espirazione. Lasciati accogliere. La terra ha braccia grandi.


(musicoterapia per la crescita - presentazione)

Musicoterapia per la crescita - idea quattro

Compilation musicale materna

Dai primi mesi di gravidanza, mamma, inizia a selezionare musica. Cerca con curiosità e apertura anche tra gli ascolti non familiari, rubando al tuo compagno, agli amici, da internet, ...
Trova musiche diverse tra loro, che abbiano cioè differenti caratteristiche ritmiche, timbriche, melodiche e armoniche. Apprezza la diversità e le infinite possibilità dei suoni. Seleziona solo musiche che ti danno un autentico piacere nell'ascolto, che ti coinvolgono, che ti commuovono, che ti rasserenano, che ti danno gioia. E pian piano, crea una tua compilation, da ascoltare per tutta la gravidanza e da dopo il parto, con il tuo nuovo cucciolo, nei diversi momenti della giornata. Ricorda, anche quando è nella pancia, il tuo bimbo vive con te i suoni e i movimenti della musica che ascolti. Già dalla gravidanza, ascoltate la musica insieme. Più varia sarà la musica, più possibilità avrai di viverla nei diversi momenti e nelle diverse emozioni della giornata con tuo figlio.


(musicoterapia per la crescita - presentazione)

Musicoterapia per la crescita - Idea tre

La mamma e la pancia nell'acqua

Dal quinto mese. In piscina o nella vasca da bagno, mamma, immergiti fino alle orecchie. Con gli occhi chiusi, dondola lateralmente e canta “la” a ogni spostamento. Ritmicamente e dolcemente, esercitando flessibilità e ascolto. La bocca può essere immersa in acqua e il canto muoversi con le onde generate dal movimento.


(musicoterapia per la crescita - presentazione)

Musicoterapia per la crescita - Idea due

Il papà canta alla pancia

Durante la gravidanza, dai primi mesi di gestazione, papà, appoggia entrambe le mani ai lati della pancia della mamma, che è sdraiata comodamente. Osserva e ricalca il suo respiro. Chiudi gli occhi, avvicina la bocca quasi a sfiorare la pancia e lentamente, senza sforzare, inizia a cantare un vocalizzo lungo, della durata dell'espirazione. Prosegui per almento dieci minuti e per tutto il tempo che lo desiderate.
Poi utilizzare una vocale a scelta, oppure la "m" a bocca socchiusa. Oppure iniziare a invetare piccole canzoncine. Dal quinto, sesto mese, è possibile osservare le reazioni del bimbo, con estrema soddisfazione.


(musicoterapia per la crescita - presentazione)

Musicoterapia per la crescita - idea uno

La mamma canta al feto

Durante la gravidanza, dai primi mesi di gestazione, mamma, appoggia entrambe le proprie mani sulla tua pancia. Chiudi gli occhi, ascolta il proprio respiro e lentamente, senza sforzare, inizia a cantare un vocalizzo lungo, della durata dell'espirazione. Prosegui per almento dieci minuti. Ogni giorno. E per tutto il tempo che lo desideri.
Puoi utilizzare una vocale a scelta, oppure la "m" a bocca socchiusa.


(musicoterapia per la crescita - presentazione)

Musicoterapia per la crescita - Premessa

Ho due figli. Il più grande, Gabriele, ha quattro anni e mezzo.
Il secondo, Francesco, ha un mese e mezzo.
Sono stati, sono e saranno splendidi laboratori viventi di musicoterapia, con delicatezza, dolcezza e naturalezza. 

Da qui, nasce un semplice nuovo progetto per questo blog. Pubblicare brevi, semplici idee di musicoterapia per accompagnare la crescita di un figlio. Ad uso materno e paterno. Utile a tutti, musicisti e non musicisti. Per un viaggio infinito che ci accomuna tutti.

Né Gabriele né Francesco (ma lo conosco solo da pochi mesi!) sono mai stati bimbi "mangia e dormi", ma creature impegnative, con un forte carattere e molta energia. Le idee che racconterò sono quindi frutto di molto impegno e creativa dedizione personale. La nostra generosità di genitori e la nostra presenza sono le uniche condizioni che a ogni bimbo non dovrebbero mai mancare.

nota: le proposte non saranno in ordine cronologico di crescita del bambino, perché nascono dall'intuizione giornaliera. Un giorno forse le raccoglierò in modo ordinato. Per facilitare la ricerca, tuttavia, ogni proposta avrà due etichette ricorrenti: "crescere e mt" per raggruppare tutte le idee insieme; "mamma" e/o "papà" per indicare a chi si rivolge l'idea.

Pausa estiva

In questi giorni di pausa estiva, si metabolizzano le esperienze.
Da settembre si riprende, con nuove riflessioni sulla pratica di musicoterapia e con nuovi appuntamenti.
Intanto iniziano le idee su musicoterapia e crescita.